今日は前頭葉について調べてた。
自制力の源泉になるらしい。これはオナ禁に使えるのではと思いどうやったら鍛えられるのか調べた。
ウォーキングなどの有酸素運動が効果的らしい。後はよく寝ること。
睡眠不足で判断力が鈍ったり脳の複雑な命令ができなくなるらしいって何とか大学の教授さんが言ってた。
サプリメントだとDHAを含むものがいいらしい。食品で取るとなるとマグロとかの魚類ですね。
明日にでもサプリ買おうかな。ノコギリヤシでなかなか続かなかったけどこっちだと効果が出るかもしれない。